La Meditazione sul Cibo è una pratica di consapevolezza.
Ho già parlato in un precedente articolo Cibo e Yoga dell’importanza della qualità del nostro modo di mangiare. Meditare mentre si mangia è una preziosa occasione per trasformare le nostre abitudini non salutari in relazione al cibo (la fretta, la distrazione, il nervosismo, la mancanza della giusta attenzione), nella direzione di un maggior ascolto, rispetto e tranquillità. L’era del fast (veloce) food ha sconvolto i ritmi biologici e istintuali del nostro rapporto con il cibo, sembra che il grande affare sia mangiare quanto più si può e nel modo più veloce possibile!
Una Cena Consapevole Cena in Meditazione si nutre non solo del cibo, ma dei colori, dei profumi, delle sensazioni tattili, del sole dell’aria dell’acqua e della terra, e delle qualità emozionali del cibo. Occorre veramente poco, scopriamo cosa…
Una coperta su cui sedersi:
Un cuscino:
Del cibo appetitoso e vegetariano (preparato da voi):
Una buona tisana (preparata da me):
E una campana tibetana (la mia):
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