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24 Nov

By Rossana

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In Buddhismo, Meditazione, Mindfulness

Lasciar Andare

Lasciar andare è l’opposto di aggrapparsi. Quando vogliamo qualcosa, tendiamo ad aggrapparci, anche quando questo qualcosa è un’idea, e molto spesso rimaniamo fissati ad essa. Lasciar andare è ricordarci che è possibile non rimanere coinvolti nell’afferrare, cercando di trattenere...

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22 Nov

By Rossana

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In Buddhismo, Meditazione, Mindfulness

Il Non Giudizio

Il “non giudizio” è un elemento di grande importanza nella pratica della consapevolezza.  Cominciando ad affrontare il non giudizio, imparando a prestare attenzione alla nostra mente, scopriamo che abbiamo un sacco di opinioni su ogni cosa: mi piace questo,...

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17 Nov

By Rossana

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In Non categorizzato

La fragilità che è in noi

Le parole di Eugenio Borgna, importante psichiatra e saggista, dotato di straordinaria umanità Nelle sue parole troviamo la valorizzazione della fragilità, un tratto che non sempre viene apprezzato da chi ne è portatore, e, purtroppo, spesso la fragilità diventa...

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04 Nov

By Rossana

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In Non categorizzato

Psicoterapia e Meditazione

Condivido una riflessione sul rapporto tra Psicoterapia e Meditazione. In cosa differiscono, e come possono reciprocamente sostenersi nel percorso trasformativo dell’individuo. Tratto dal libro: “Pensieri senza un pensatore” di Mark Epstein “La psicoterapia psicoanalitica conduce a esperienze che ripresentano...

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01 Nov

By Rossana

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In Asana, Buddhismo, Meditazione, Non categorizzato, Vipassana, Yoga

Meditazione Vipassana – La nuda attenzione

La “nuda attenzione” è definita come “la chiara e sicura consapevolezza di ciò che realmente avviene a noi e in noi, nei successivi momenti di percezione”. La nuda attenzione senza oggetto non cerca di cambiare qualcosa, ma osserva la...

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13 Apr

By Rossana

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In Non categorizzato

Respirare

Respirare. Può accadere che l’angoscia blocchi il respiro in strane apnee. Il corpo ha reazioni istintive, ed autonome, di preservazione, di auto protezione, di sopravvivenza organica. La tensione può chiudere il torace, l’addome, le mascelle. Chiude il cuore. Ascoltare...

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24 Mar

By Rossana

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In Non categorizzato

Silenzio

Il silenzio nutre. Protegge. Educa. Avvolge. Accompagna. O ci precede. Perché, quando finalmente lo senti, hai la sensazione che lui fosse stato sempre lì, ad aspettarti. Il silenzio è denso. E’ liquido. E’ nero o luminoso. Il silenzio è...

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22 Mar

By Rossana

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In Non categorizzato

Ri-trovarsi

Il nostro era un tempo malato, frammentato, depauperato dal troppo, un tempo totalmente disconnesso dai ritmi della natura e dalle poetica delle cose. L’astensione dal superfluo, ora, ci regala quel senso di continuità che la frenesia della vita ci...

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20 Mar

By Rossana

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In Non categorizzato

Ri-suonare

La solitudine non è l’isolamento; l’isolamento può non essere solitudine. La solitudine può essere una preziosa compagna, se sappiamo accoglierla e farle il giusto spazio. Nella solitudine, posso ritrovarmi. Farsi sensibili alle risonanze, alle intimità, alle rarefazioni. Farsi sottili....

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16 Mar

By Rossana

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In Non categorizzato

A piccoli passi nell’infinito

In questo strano momento, il tempo dell’isolamento per proteggerci dal virus, lo spazio e il tempo assumono dimensioni totalmente diverse da quelle che siamo soliti frequentare. Il tempo si è dilatato a dismisura, sgombro dall’eccesso di attività a cui...

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