Comment ( 1 )

  • Alberto

    ottima sequenza. la pratico tutte le mattine appena sveglio (in mezz’ora).
    2 domande:

    – quanto tempo devo dedicare a ciarscuna posizione (quanto mantenerla) ?

    – qual’e’ la posizione della schiena nella pinza e in janushirasana ? si curva cosiì la frante va sulle caviglie o rimane dritta ed è solo il bacino che si piega ?

Give a Reply

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.